Привет, друзья!
Поздравляю вас с началом мини-курса “Энергия движения к цели”!
Если Вы уже прошли предыдущие мини-курсы, Вы уже знаете, как выделять важные дела в своем расписании, фокусироваться на главном, создавать и поддерживать в себе мотивацию для движения к своим целям, а также как использовать современные технологии для поддержки ежедневных целесообразных действий.
Этот мини-курс посвящён Вашему главному ресурсу, без которого все предыдущие инструменты просто не работают.
Это ресурс — Ваша жизненная энергия!
Известная всем фраза: Вы не можете ничем управлять, если не управляете своим временем.
Открою небольшую тайну: невозможно управлять своим временем, если нет энергии.
И все “волшебные” техники распределения дел по срочности и важности не работают, если у Вас банально нет сил.
Даже распределив все дела правильно, Вы не сможете реализовать свой план, если Вы не наполнены жизненной силой, которая нужна, чтобы действовать и достигать своих целей.
Как же создать и поддерживать в себе уровень энергии, необходимый для того, что Ваши планы и мечты реализовались с лёгкостью и удовольствием?
Решение простое: проявлять внимание и заботу к себе как главному ресурсу на пути к своим целям и обращать особое внимание на несколько важных моментов.
Вот эти моменты:
- Движение
- Питание
- Ночной отдых
- Расслабление
- Социальные контакты
Сегодня поговорим о первом пункте — Движение.
Живому свойственно быть подвижным, и мы находимся в постоянном процессе изменений — и энергии нам приходит больше, когда мы двигаемся, а не находимся в покое.
Чтобы сил хватало на ежедневные подвиги, необходимо уделять внимание тому, чтобы в Вашей жизни было достаточно движения, простой физической активности.
Выбирайте на свой вкус: это могут быть прогулки с любимым человеком по парку, пробежки в легком темпе, занятия в спортзале, танцы или спортивные игры с друзьями. Любая физическая активность хороша — летом на свежем воздухе, зимой на катке, в спортзале или бассейне.
Главное условие — это занятие вас радует, вы получаете удовольствие от движения, заряжающего вас энергией.
По моему опыту, иногда прямо-таки не хочется выходить на пробежку)) И погода не та, и настроение не подходящее, и дел накопилось много…
Но стоит только выйти, и уже через две-три минуты тело отвечает притоком энергии. И возвращаясь с пробежки, испытываешь только радость и благодарность себе за решение выйти на улицу.
Задание на сегодня
Выберите для себя виды активности, которые Вам нравятся и подходят.
Поставьте в расписание ежедневные действия, связанные с движением:
в один день это может быть пробежка, в другой бассейн, в третий — танцы или прогулка.
Даже зарядка 10 мин утром может стать такой ежедневной активностью в движении!
Реализуйте первый шаг в вашем плане незамедлительно!))
И прочувствуйте благодарность и радость тела, которое соскучилось по движению.
Завтра поговорим о Вашем питании, это важный аспект в обеспечении тела энергией.
