Привет, друзья!
И мы продолжаем настраивать свою цифровую экосистему!
Сегодня Вы избавитесь от привычки “зависать” в соцсетях и непродуктивно тратить свое время.
Социальные сети сегодня занимают то же место, какое раньше занимал телевизор — мы сбегаем в листание ленты новостей, чтобы дать себе передышку от давления срочных и важных дел. Это тот самый “квадрант Q4”, “квадрант потерь”, в котором вообще не стоит находиться.
Как перестать тратить время на соцсети:
- Примите решение, для чего Вам нужны соцсети
Если для получения информации, определите, какая конкретно информация Вам нужна, для чего, и какое время Вы отводите на её поиск.
Держите эту задачу в фокусе, запишите её на бумаге и положите бумагу перед собой.
Как только нужную информацию Вы уже нашли или время, отведённое на поиск, истекло, закройте сайт или приложение. Просто закройте.
- Выберите альтернативный вариант для общения
Если Вы пользуетесь соцсетью для общения с людьми, рассмотрите альтернативные способы: позвоните по телефону, назначьте встречу в мессенджере, общайтесь лично — это гораздо более продуктивно и заряжает энергией для движения к целям, чем навязчивое пролистывание чужих “новостей”.
- Отслеживайте свои рефлекторные “позывы”
Наблюдайте позывы желания открыть страницу предпочитаемой Вами соцсети. Поскольку привычка “сбегать” в листание ленты укреплялась не один месяц, отвыкание не происходит само по себе, нужна воля в том, чтобы осознавать сложившуюся привычку и выбирать другой сценарий поведения.
Если отказать себе в регулярном “залипании” сложно для Вас, удалите приложения соцсетей со смартфона, оставьте доступ к аккаунту только на настольном компьютере через браузер.
Время, которое освободилось от соцсетей, немедленно направьте на действия и создание полезных результатов для достижения Ваших целей.
Задание на сегодня
Определите для себя время в течение дня, когда Вы можете разрешить себе визит в соцсеть — не более 10 минут.
Поставьте таймер, и по истечении этого времени закройте сайт или приложение. Убедитесь, что мир не рухнул)) и немедленно переведите своё внимание на одну из своих вдохновляющих целей, начните безотлагательно решать задачи для создания результатов по этой цели.
Завтра у нас на очереди система хранения и доступа к информации.