Skip to main content

Мини-курс “Моя цифровая экосистема” | День 3

Привет, друзья!

И мы продолжаем настраивать свою цифровую экосистему!

Сегодня Вы избавитесь от привычки “зависать” в соцсетях и непродуктивно тратить свое время.

Социальные сети сегодня занимают то же место, какое раньше занимал телевизор — мы сбегаем в листание ленты новостей, чтобы дать себе передышку от давления срочных и важных дел. Это тот самый “квадрант Q4”, “квадрант потерь”, в котором вообще не стоит находиться.

Как перестать тратить время на соцсети:

  1. Примите решение, для чего Вам нужны соцсети

Если для получения информации, определите, какая конкретно информация Вам нужна, для чего, и какое время Вы отводите на её поиск.

Держите эту задачу в фокусе, запишите её на бумаге и положите бумагу перед собой.
Как только нужную информацию Вы уже нашли или время, отведённое на поиск, истекло, закройте сайт или приложение. Просто закройте.

  1. Выберите альтернативный вариант для общения

Если Вы пользуетесь соцсетью для общения с людьми, рассмотрите альтернативные способы: позвоните по телефону, назначьте встречу в мессенджере, общайтесь лично — это гораздо более продуктивно и заряжает энергией для движения к целям, чем навязчивое пролистывание чужих “новостей”.

  1. Отслеживайте свои рефлекторные “позывы”

Наблюдайте позывы желания открыть страницу предпочитаемой Вами соцсети. Поскольку привычка “сбегать” в листание ленты укреплялась не один месяц, отвыкание не происходит само по себе, нужна воля в том, чтобы осознавать сложившуюся привычку и выбирать другой сценарий поведения.

Если отказать себе в регулярном “залипании” сложно для Вас, удалите приложения соцсетей со смартфона, оставьте доступ к аккаунту только на настольном компьютере через браузер.

Время, которое освободилось от соцсетей, немедленно направьте на действия и создание полезных результатов для достижения Ваших целей.


Задание на сегодня

Определите для себя время в течение дня, когда Вы можете разрешить себе визит в соцсеть — не более 10 минут.

Поставьте таймер, и по истечении этого времени закройте сайт или приложение. Убедитесь, что мир не рухнул)) и немедленно переведите своё внимание на одну из своих вдохновляющих целей, начните безотлагательно решать задачи для создания результатов по этой цели.

Завтра у нас на очереди система хранения и доступа к информации.

подпишитесь на рассылку

Какой-то текст ошибки
Какой-то текст ошибки
Какой-то текст ошибки